Genteeee descobri uma nova atividade física que diga-se de passagem eu dizia que odiava e hoje eu me arrependo de não ter praticado desde o início do meu emagrecimento, talvez teria acelerado mais minha perda de peso, mas como diz o ditado que não adianta chorar pelo leite derrado, vamos pensar em como será daqui por diante. Posso assegurar que os resultados serão mais que positivos, tem 1 semana que estou fazendo e já noto a diferença, lembrando que, DIETA BALANCEADA É FUNDAMENTAL.
Estou falando do velho e bom companheiro Power Jump, minha gente é tudo que há, nunca pensei que eu iria tanto amar as aulas, além de ser no clima super alto astral, vc elimina grande quantidade de caloria o que é melhor ainda.
Olha só os benefícios do Jump
O Jump é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência
cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de
fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e
tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca
queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma
cama elástica de 1 metro de diâmetro por 15 cm de altura, o Jump Fit
consiste em realizar diferentes tipos de movimentos, como saltar e
correr, em ritmos e intensidades variáveis.
Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens.
Quem se candidata a uma aula de Jump deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade.
Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.
Benefícios do Jump
- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;
- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;
- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;
- Baixo risco de lesões;
- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;
- Auxilio na prevenção de osteoporose.
Por ser um exercício que atua contra a gravidade, seus efeitos tornam-se mais intensos, fato que agrada quem busca uma atividade de alto rendimento. A ideia da modalidade surgiu na Nasa. Em razão da perda de massa óssea e muscular dos astronautas durante as missões espaciais, foi necessário desenvolver uma atividade que eles os recuperassem após o término das viagens.
Quem se candidata a uma aula de Jump deve, antes de começar, conversar com o professor sobre seus objetivos e atividade principal que pratica para receber as devidas orientações sobre a intensidade a ser usada. O ideal ainda é fazer uma avaliação funcional, serviço também oferecido pelas academias onde serão detectados, entre outros fatores, os desvios posturais e possíveis desarmonias nas cadeias musculares. Não é recomendável a pessoas com labirintite, instabilidade nos tornozelos e joelhos e às grávidas a prática dessa interessante atividade.
Foi analisado um grupo de mulheres entre 19 e 26 anos, que foram submetidas a uma comparação entre a atividade realizada em uma esteira rolante e os saltos sobre um trampolim. O resultado apontou que a amplitude de movimentos no trampolim supera a corrida ou caminhada, resultando em um consumo energético quase 70% maior.
Benefícios do Jump
- Fortalece o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica, por aumentar o bombeamento sanguíneo durante os exercícios, melhorando a circulação;
- Melhora a composição corporal através da modificação do perfil de lipídeo sanguíneo e do alto gasto calórico;
- Melhora da circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate a celulite;
- Baixo risco de lesões;
- Fortalecimento do aparelho motor, em especial o de sustentação;
- Auxilio na prevenção de osteoporose.
Ei você aiii!!!! tá esperando o que???
Vamos fazer o Jump.
0 comentários:
Postar um comentário